5 maneras de ser más positivo

El psicólogo Shwan Achor, en su charla TED "El feliz secreto para trabajar mejor", nos explica, de forma muy divertida, cómo el éxito no lleva a la felicidad sino al contrario. Por eso es necesario conseguir y mantener un punto de vista positivo, porque es lo básico para conseguir todos los logros que nos propongamos.

Lo que más me ha llamado la atención son los 5 puntos que enumera al final como básicos para conseguir esta visión optimista del mundo:

• Pensar cada día en 3 cosas por las que debamos dar las gracias.
• Anotar cada día algo que nos haya hecho felices. Estos dos primeros puntos consiguen, segun Achor, que el cerebro cambie su manera de procesar la realidad y se enfoque más en las cosas positivas.
• Hacer ejercicio físico. Un claśico, uno de los puntos que está siempre en cualquier lista para sentirse mejor o para evitar la depresión.
• Meditar. En este mundo de locura, en el que debemos realizar mil y una actividades cada día, un momento de evasión, de calmar la mente, resulta fundamental.
• Realizar pequeños actos de bondad. Sonreir a la gente, ayudarla en cosas nimias, ser solidario, cualquier cosa vale en este punto.